Training im Fazz
Mit Deiner Mitgliedschaft im fazz Fitness, hast du immer Zugriff auf die grundlegenden Fitnessgeräte. Du kannst also auch vor deinem Gang in die Sauna oder einen Kurs spezifisch deinen Körper trainieren.
Kraft-Training mit Freihanteln
Krafttraining mit Freihanteln ist eine großartige Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen und die Kraft zu steigern. Es gibt unzählige Übungen, die du mit Freihanteln durchführen kannst, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Hier sind einige allgemeine Tipps für ein effektives Krafttraining mit Freihanteln:
- Wärme dich vor dem Training auf, um Verletzungen zu vermeiden. Dies kann ein kurzes Cardiotraining oder dynamische Dehnübungen umfassen.
- Achte auf eine korrekte Ausführung der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität des Trainings zu maximieren. Falls nötig, bitte um Hilfe von einem Trainer.
- Variiere dein Training, indem du verschiedene Übungen für verschiedene Muskelgruppen ausführst. Das hilft dabei, alle Muskeln gleichmäßig zu trainieren.
- Beachte auch die Regeneration nach dem Training, indem du ausreichend schläfst, dich ausreichend ernährst und deinem Körper genügend Erholungszeit gibst.
- Höre auf deinen Körper und passe dein Training entsprechend an. Wenn du Schmerzen hast oder dein Körper überlastet ist, gönn ihm eine Pause.
Denke daran, dass Konsistenz und Geduld entscheidend sind, um Fortschritte im Krafttraining mit Freihanteln zu erzielen. Viel Erfolg beim Training!
Kraft-Training an Geräten
In unseren Trainingsräumen erwartet Sie eine große Auswahl an modernen und effektiven Kraftgeräte.
Ein großer Vorteil des Trainings an unseren Kraftgeräten besteht darin, dass durch die geführten Bewegungsmuster einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert werden können.
Dementsprechend eignet sich diese Art des Trainings sehr gut für alle Ansprüche. Egal welche Trainingsziele Sie verfolgen. Muskulatur erhalten, formen, aufbauen oder auch rückgewinnen möchten, für jedes Ihrer Trainingsziel haben wir die passenden Geräte zur Verfügung stehen.
Auch Personen die nach einer Verletzung ein rehabilitatives Krafttraining beginnen wollen, erhalten über unseren Gerätebereich ein optimales Rehabilitationstraining.
Mit einem regelmäßigen Training an unseren Kraftgeräten können Sie gezielt Ihre gesamten Körper trainieren, Ihre Muskulatur stärken und so Ihre Gesundheit, Ihre allgemeine Fitness und Ihr Körperliches Wohlbefinden steigern.
Ausdauer/Cardio-Training
Ziel von Cardiotraining ist es, die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit, also die Funktion des Herz-Lungen-Systems, zu verbessern.
Ein regelmäßiges Cardiotraining, bzw. Ausdauertraining 2x pro Woche wirkt sich jeden Tag positiv auf Ihren Körper aus. Cardiotraining wirkt sich nicht nur auf Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern auch auf Ihr Immunsystem und die Fettverbrennung im Körper aus.